כדאי לעשות סקוואט עם ברכיות או ההפך?

EyalHa · 20-11-07, 17:36

צודק.. מוזר שלא היו לי גם כאבים (טפו טפו) בגב התחתון בלי המדרסים..
בכל מקרה נראה לי אני אתחיל להתאמן בלי ברכיות.. אוריד משקל ונראה מה קורה..
ד"א אני מכור למדרסים אין מצב שאני יכול עכשיו ללכת עם נעל בלי מדרסים.. בקיץ גם אני עם נעליים חח

Thanks

DropDead · 20-11-07, 23:03

אני הייתי פחות או יוןתר במקרה שלך רק פחות חמור.
התחלתי לעשות סקוואטים ואחרי חודש חודשיים היו לי כאבים בברך ובשריר פושט הירך (או משהו כזה אני לא ממש יודע איזה) לפני חודש +- התחלתי עם המדרסים ואין כבר כאבי ברכיים בכלל ושאני מבצע סקוואט הרגליים לא נכנסות פנימה.
בנוגע לברכיות, תתחיל כמו שאמרת ממשקל ממש נמוך ותעלה לאט לאט. לדעתי אם תעשה עם ברכיות השרירים סביב הברכיים לא יתחזקו וזה יהיה חבל..

20-11-07, 17:36	#1
EyalHa חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של EyalHa הודעות: 470	צודק.. מוזר שלא היו לי גם כאבים (טפו טפו) בגב התחתון בלי המדרסים.. בכל מקרה נראה לי אני אתחיל להתאמן בלי ברכיות.. אוריד משקל ונראה מה קורה.. ד"א אני מכור למדרסים אין מצב שאני יכול עכשיו ללכת עם נעל בלי מדרסים.. בקיץ גם אני עם נעליים חח Thanks

20-11-07, 23:03	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אני הייתי פחות או יוןתר במקרה שלך רק פחות חמור. התחלתי לעשות סקוואטים ואחרי חודש חודשיים היו לי כאבים בברך ובשריר פושט הירך (או משהו כזה אני לא ממש יודע איזה) לפני חודש +- התחלתי עם המדרסים ואין כבר כאבי ברכיים בכלל ושאני מבצע סקוואט הרגליים לא נכנסות פנימה. בנוגע לברכיות, תתחיל כמו שאמרת ממשקל ממש נמוך ותעלה לאט לאט. לדעתי אם תעשה עם ברכיות השרירים סביב הברכיים לא יתחזקו וזה יהיה חבל..