|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 22:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
זה לא אני בניתי אחי וחשוב לציין שאני לא בדיוק מבין בכל העסק הזה בגלל זה הייתי צריך, מישהו אולי יכול לתת לי עצות איך לבנות וגם לתת תרגילים, אני לא רוצה להתנפח אני רוצה דבר ראשון להתחטב (אני שוקל 86 ו1.83) ולבנות את השירירים, תודה מראש זה ממש חשוב לי!
|
|
|
|
17-11-07, 22:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמתי שאף פעם לא בניתי תוכנית חיטוב אבל זה עבודה במשקלים נמוכים שמרכיבה הרבה אירובי ופחות אנ-אירובי (משקולות)
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
