|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 17:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחמימותת תאמין לי אני אוכל הרבה מלחם ופיתות פסטות אורז פתיתים סוכר ענבים ביצים (: ועוד
|
|
|
|
17-11-07, 22:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הבעיה היא לא בתפריט ! עלייה במסה תיגרם ע"י כל אכילה לא משנה מה התפריט העיקר שהוא מכניס חלבונים ופחמימות ולא מרעיב את עצמו אני במקומך הייתי מסה לשנות את התוכנית ולעבוד לפחות פעמיים בשבוע על הידיים כי פעם אחת בשבוע כנראה לא מספיקה לך נסה פעמיים בשבוע לאמן את השריר אני מאמין בהחלט שתראה תוצאות
__________________
|
|
|
|
|
17-11-07, 22:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא אוכל מספיק נקודה . |
|
|
|
|
|
18-11-07, 00:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במקרה שלו יש לו היקיף יד יחסית קטן, הוא אומר שהוא מאמן את הידיים, אז הבעיה פה היא לא באימונים כי הוא לא עם היקיף 40+ ששם זה כבר בעיה יותר לגדול. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
