עזרה| לא מצליח לעלות היקף יד לא יודע מה יש לי

idof11 · 17-11-07, 17:02

הבנתי תודה
ואם אני עושה תפריט שיש בו 130 גרם חלבון האם זה יהיה מספיק לי כי זה מה שאני צריך ואפילו יותר זה יחשב לתפריט טוב ?

**alpha** · 17-11-07, 17:29

אתה צריך גם פחמימות ושומן איכותי...
רק עם חלבון לא תוכל להתקדם.

Tamir H · 18-11-07, 00:07

למה אתה מאמן את האמות בנפרד?
אתה עם יד 31 לא נראה לי שיש לך בעיות של חוסר פרופורציה או משהו כזה

וכמו שאמרו לך פה, אוכל זה הדבר הכי חשוב (אפילו יותר מאימונים)

17-11-07, 17:02	#1
idof11 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של idof11 הודעות: 39	הבנתי תודה ואם אני עושה תפריט שיש בו 130 גרם חלבון האם זה יהיה מספיק לי כי זה מה שאני צריך ואפילו יותר זה יחשב לתפריט טוב ?

17-11-07, 17:29	#2
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	אתה צריך גם פחמימות ושומן איכותי... רק עם חלבון לא תוכל להתקדם.

18-11-07, 00:07	#3
Tamir H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Tamir H הודעות: 353	למה אתה מאמן את האמות בנפרד? אתה עם יד 31 לא נראה לי שיש לך בעיות של חוסר פרופורציה או משהו כזה וכמו שאמרו לך פה, אוכל זה הדבר הכי חשוב (אפילו יותר מאימונים)