|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 15:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לפותח הפוסט תישה את שני התרגילים לאחורית שהראית הם הכי טובים לגבי גב תנסה לבד את שניהם מה שיותר נוח תעשה..אתה יכול גם לגוון אחיזה צרה רחבה בינוית בטן תעשה כל פעם.. תתחיל ממשפר הסטיםהאלה ועם הזמן הייתי מעלה לאיזה 12-14 שרירי גדול ו-9 לקטן בתנאי שאתה מפריד אחורית מחזה וקדמית מגב.. תעשה חזה קדמית גב אחורית כתיפפם רגליים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
