|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-11-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אם אימון C ? רק פעם בשבוע וכל השאר פעמיים? לא טוב.
התוכנית בצורתה 5 פעמים בשבוע צריכה להיות מבוצעת ככה. XABCABX,XCABCAX,XBCABCX החלוקה המומלצת לכך היא Pull/Push/Legs לדוגמה: A - גב + בייספס + טרפזים B - חזה + כתפיים + יד אחורית C - רגליים בצורה הזאת, לא יהיה התנגשות מיותרת בין שרירים, גם במידה עם תחליט לשחק קצת עם חלוקת ימי האימון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
