גם את העניין הזה בדקו באותו מחקר. במסקנות שלהם הם כתבו שהבייספס היה פעיל באופן דומה בכל התרגילים, אבל ה- Ratio של הלאטיסימוס והבייספס (יחס העבודה בינהם) היה גדול יותר באחיזה רחבה, ככה שמכאן אני יכול להסיק שהבייספס עבד מעט יותר באחיזה צרה הפוכה. גם בטבלה עם הנתונים שהם פרסמו, אפשר להבין את זה. אני חושב שזאת הסיבה שאפשר להרים מעט יותר משקל עם אחיזה כזאת.
ציטוט:
|
אפשר הסבר לגבי סוגי חתירות, תאמת אני מבולבל, מה זה בעצם חתירה בישיבה, בעמידה וכו'...
|
זאת חתירה בישיבה:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
16-11-07, 14:35
תצוגה בשכבות