|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-07, 12:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני מניח שיש לי כמה קילו של זיכרון שריר, אבל שוב-לא בטוח מה יצא מזה אפילו עם זכרון, ללא גירוי של השריר.
אני יודע שכדי ששחייה תעזור לעלייה במאסת שריר, צריכים הרבה מאוד עבודה במיוחד ביחס לחדר כושר, והרבה מאוד "שחיקה" של השריר מה שלא הכי טוב בשבילי. מניח שאין הרבה אפשרויות, "לא פיזיות" לעלייה במאסת שריר או לפחות החזרת מה שאיבדתי. אשמח לשמוע עוד עיצות בנוגע לעלייה. והאם אני צריך להיות במאזן קלורי חיובי(קצת אבסודר) כל יום. או שפשוט לאכול יותר(כולל אבקות חלבון), בלי קשר למאזן? תודה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
