יעילות Abcde על אדם טבעי

[ran_z]

מסכים ומחזק כל מילה של ארבל, למרות שחלק לא קטן מהפורום הזה מחסידי מקדונלד, עדיין אין לפסול תוכניות ווליום על תדירות.
כמובן שתוכניות תדירות כדוגמת Ab , Fbw הן מעולות וגם אני אפקתי ועדין מפיק מהם תועלת, אבל עדיין להיכנס לאימון כדוגמת Abcd+ ולהכות כל שריר בכל זווית אפשרית בכ-4-5 תרגילים שונים זה חבל על הזמן של אימון, אפילו אם היו אומרים לי שמסוג תוכנית כזאת אני לא אגדל כי אישית היא לא עובדת עלי, עדין הייתי מבצע אותה פה ושם כי זה ממש אורגזמה של אימון.