תוכנית האימון שהמאמן המליץ לי !

Franco · 13-11-07, 11:46

התוכנית של החזה ושל הכתפיים לא טובה....תעשה את הלחיצת חזה ללא שיפוע...בכתפיים...בלחיצת כתפיים עובדת הכתף התיכונה וטיפונת הקידמית....ואת החתירה בעמידה תוריד מהתוכנית שלך כי בנאדם שיש לו בעיות בכתפיים זה תרגיל שיכול לגרום לפציעה....תעשה הרחקת כתפיים וסגרת עניין.

Nick · 13-11-07, 12:01

לגבי החזה תסביר את עצמך שוב לא הבנתי מה ההסבר שלך ולגבי כתפיים נגיד אני יעשה הרחקה לצדדים זה רק כתף אמצעית מה אני יעשה בשביל קדמית ? ולא הבנתי למה לעשות לחיצת חזה ללא שיפוע הרא אני עובד על החזה העליון גם ..

13-11-07, 11:46	#1
Franco חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Franco הודעות: 90	התוכנית של החזה ושל הכתפיים לא טובה....תעשה את הלחיצת חזה ללא שיפוע...בכתפיים...בלחיצת כתפיים עובדת הכתף התיכונה וטיפונת הקידמית....ואת החתירה בעמידה תוריד מהתוכנית שלך כי בנאדם שיש לו בעיות בכתפיים זה תרגיל שיכול לגרום לפציעה....תעשה הרחקת כתפיים וסגרת עניין. __________________

13-11-07, 12:01	#2
Nick חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Nick הודעות: 203	לגבי החזה תסביר את עצמך שוב לא הבנתי מה ההסבר שלך ולגבי כתפיים נגיד אני יעשה הרחקה לצדדים זה רק כתף אמצעית מה אני יעשה בשביל קדמית ? ולא הבנתי למה לעשות לחיצת חזה ללא שיפוע הרא אני עובד על החזה העליון גם ..