|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-06, 00:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
26.11.06 שבוע חדש
יום ראשון: אימון B (גב + יד קדמית) -ללא בטן -ללא אירובי(רגליים תפוסות ממדידות 60 מטר) יום שני: מנוחה יום שלישי: אימון C (כתפיים + רגליים) + בטן + אירובי (זמן אימון: שעה ו50 דקות) יום רביעי: אימון A (חזה + יד אחורית) -ללא בטן -ללא אירובי (לא היה זמן) יום חמישי: אימון B (גב + יד קדמית) +בטן -ללא אירובי יום שישי: מנוחה יום שבת: חצי אימון C (כתפיים רק) כי יש ביום ראשון מדידה בביתספר =]] |
|
תצוגה עם הדגמה
