|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-07, 05:29
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לא אתה מתאמן ככה ?
זה אימון שלא מתאים למטרה של עליה במסה. אתה עובד בדופק גבוה וזה טוב לשריפת שומנים. תתאמן 6-12 חזרות משקלים כבדים ומנוחה של 1-2 דקות בין הסטים
__________________
mmm |
|
|
|
12-11-07, 08:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי מאיה תודה רבה על העצה.. =]
אני עובד בין 1-2 תרגילים לכל שריר עם 2 סטים לתרגיל של 6-12 חזרות. אני פשוט אוהב לעבוד בסופרסטים.. זה גם מקצר זמן וזה גם גורם לי להרגיש טוב אחרי האימון. אבל מה בנוגע לחישוב המאזן הנייטרלי? אשמח לתשובה =] |
|
|
|
|
12-11-07, 22:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
