|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-07, 02:45
|
#1 |
|
Banned
|
אם כבר מדברים על חלבון אחריי אימון... למה שלא תיקח אבקת חלבון? ואם כבר מדברים על ארוחה וחלבון... למה שלא תיקח גיינר? ואם לא מדברים על שתייהם למה אתה סתם לוקח כמויות של חלבון? אחריי אימון מינימום זה ה 30 מקסימום שזה טוב מאוד הקטע של ה 40... ואחריי כול הסיפור של "החלבון", אחריי אימון מומלץ לאכול כמו של גיל ניסים אמר פסטה חזה עוף דברים כאלה שיש בהם פחמימה טובה...
*לגביי ה 60 80 אני חושב שזה מיותר למה זה סתם הופך לשומן... ואני בטוח שאתה לא מחפש את זה... אז לפי מה שאמרו לך וכמו שאמרתי לך על הקטע של ה 30 40 גרם חלבון אחריי אימון זה הכי מומלץ וטוב... נ.ב: אני מקווה שאתה יודע כמה זמן צריך לאכול פחמימה אחריי אימון ואחריי מנת חלבון, אם לא תישאל את החברה הם יגידו לך... |
|
|
|
12-11-07, 04:19
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אין בעיה בכמות החלבון למרות שאני מעדיפה לחלק את החלבון למשך היום בנוסף אם אתה אוכל בארוחה אחת 80 גרם חלבון כמה נשאר לך לשאר הארוחת אם אתה במסה אתה בטוח לא שוקל 100 קילו שאתה צריך 200 גרם חלבון ביום .
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-11-07, 07:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שוקל 56-7 אבל אני כל הזמן עולה .. (כבר עליתי 2 קילו בשבועיים) אני במסה אז מה את ממליצה לעשות מאיה ?
__________________
|
|
|
|
|
12-11-07, 09:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא הופך לשומןן  לא סתם יש מחקרים 
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 19:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז לא הבנתי הגוף ינצל את כל החלבונים שאני אוכל אחרי האימון ?
__________________
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:15
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:15
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר אנחנו בנושא של חלבון אחרי אימון.
אחרי אימון אני אוכל קופסא אחת של טונה שיש בה 27 גרם חלבון. מספיק לאחרי אימון או לשלב עוד לבן אחד של ביצה או משהו בסגנון ? |
|
|
|
|
12-11-07, 20:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:20
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
