|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-07, 16:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה שהשאר היתכוונו, זה שאם היית מתחיל להיתאמן, עם מאזן קלורי חיובי אז היית עולה בשריר, וגם מאבד אחוזי שומן... עצם העובדה שזה קורה רק בחודשים הרשאונים.. זה בגלל שהגוף מקבל שוק"... אחרי שהגוף שלך יתרגל בכמה חודשים האלה, אתה תתחיל גם לעלות באחוזי שומן.. אין דבר כזה לעלות במסת שריר+איבוד של אחוזי שומן... מעבר לחודשים הרשאונים.... ובקשר לשאלה שלך,אז לא. נודלס זה לא אוכל.. ו1000 נתרן זה פאקינג תו מא'ץ
__________________
|
|
|
|
|
11-11-07, 16:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
142 קלוריות 3.4 חלבונים 22 פחמימות 4 גרם שומן מתוכם 2.2 שומן רווי מ"ג500 נתרן |
|
|
|
|
|
11-11-07, 16:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
22 גרם פחממה ל-100 גרם זה בכלל לא הרבה... תחשוב שאם אתה אוכל 200 גרם =1000 גרם נתרן! אפשר לאכול,לחם מחיטה מלאה,פסטה,תפוח אדמה אפוי,וכו'... לא הבנתי למה דווקא נודלס.. למשל בפסטה מבושלת -200 גרם יש. 300 קלוריות. חלבון 10 גרם פחממות 65 גרם.. 0.8 גרם שומן.. ומה אם החלבון, ושומן ?... נודלס+טינה\אבוקדו\חומס וכ'ו לא נישמע ממש מעדן. עדיף לאכול פסטה+חזה עוף+טחינה ולהנות מאחלה ארוחה...
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
