|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-11-07, 13:07
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה נראה יותר תפריט חיטוב .
אתה לא צריך לאכול הכול 0% גם 3% לא יקרה כלום. תוסיף שומן איכותי כמו שמן זית ,אגוזים,שקדים,אבוקדו וכו. בבוקר במקום התענוג תאכל יוגרט יש בו יותר חלבון. תאכל יותר פחמימות ולפני השינה תוסיף חלבון ושומן איכותי.
__________________
mmm |
|
|
|
11-11-07, 13:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה על הביקורת המהירה =]
אני פשוט לפני שנתיים הייתי בעל עודף משקל וירדתי כ-25 קילו.. ככה שאני רוצה לעשות את העלייה בהדרגתיות וכמה שיותר נקי.. חוץ מזה שתתפלאו אבל כל האפס אחוז נורא טעים לי! =] אשמח לשמוע דברים נוספים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
