ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים > לוגי אימונים

לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-11-06, 19:48   #1
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
למה אתה קורה "לעבוד חזק"? אנשים אוהבים להשתמש בביטוי הזה "לעבוד חזק", או "לתת דגש". מה הכוונה פה בעצם? הרי אם יש איזו שהיא דרך לעבוד חזק על איזו שהיא תנועה ובאמת להפיק מהעבודה הזאת תוצאות, למה לא ליישם אותה גם על תנועות אחרות?

עבודה "חזקה" ותחזוקה מתבצעות על אותה תנועה ולא על תנועות שונות, אחרת אין בזה הגיון. בשביל זה אגב, עושים ימים קלים וכבדים.

לא הבנתי מה רצית להגיד בחלק השני של ההודעה עם הסקוואט 400 קילו.
אני יודע שיותר סטים לא יתנו יותר גדילה או יותר התחזקות.
אני מתכוון שאם וויט ליפטר עובד בצורה נגיד של fbw, שאת החלק הכי חלש אצלו ישים בתחילת האימון, החלק הבנוני באמצע והחלק החזק בסוף.
כמובן שיתן קצת יותר סטים לחלק היום חזק ואולי על השרירים שבו גם יתן את הקצת עבודה מבודדת.
מה שאני אומר שוויט ליפטר צריך לשאוף שכל האלמנטים יהיו באותו משקל הקלין, הפרונט סקוואט והג'רק.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 20:47   #2
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
מה שאני אומר שוויט ליפטר צריך לשאוף שכל האלמנטים יהיו באותו משקל הקלין, הפרונט סקוואט והג'רק.
זה לא משנה, כל מתחרה ישאף למשקלים הכי גבוהים שניתן, ככה שאם למישהו יש קלין של 180 קילו, פרונט סקוואט של 170 וג'רק של 165, מן הסתם הוא ישאף למצמם את ה-165-170 ל-180 כדי שיוכל להשלים Clean & Jerk מלא. אבל אם יש לו אפשרות להתחזק במקביל בקלין, איזו סיבה יש לו לא לנצל אותה? אז שיעשה קלין עם 300 קילו (אני סתם מקצין) אבל בתחרות יעשה קלין אנד ג'רק של 165 קילו, מה אכפת לו? זה לא פוגע בו בשום צורה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-06, 22:46   #3
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
זה לא משנה, כל מתחרה ישאף למשקלים הכי גבוהים שניתן, ככה שאם למישהו יש קלין של 180 קילו, פרונט סקוואט של 170 וג'רק של 165, מן הסתם הוא ישאף למצמם את ה-165-170 ל-180 כדי שיוכל להשלים Clean & Jerk מלא. אבל אם יש לו אפשרות להתחזק במקביל בקלין, איזו סיבה יש לו לא לנצל אותה? אז שיעשה קלין עם 300 קילו (אני סתם מקצין) אבל בתחרות יעשה קלין אנד ג'רק של 165 קילו, מה אכפת לו? זה לא פוגע בו בשום צורה.
ברור, אבל שאת החלקים החלשים אצלו ישים בתחילת אימון ויקדיש להם יותר מחשבה מנטלית, יותר סטים בקצת ויתמקד בהם.
כי מה שחשוב זה המלא.

אבל אתה לא הולך להתחרות ככה שזה לא רלוונטי בכל מקרה
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים