|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-07, 18:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה עם משקולות הכי טוב.
דבר ראשון תעשה שהכסא יהיה ב- 90 מעלות (לא ממש משנה איך) דבר שני מומלץ לעבוד לאט מאוד (נטו על השריר ) ויד אחרי יד. ותעלה את היד עד 50-75 מעלות . מכיוון שמעבר זה כבר לא עובד על השריר.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
