|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-07, 18:15
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה עם משקולות הכי טוב.
דבר ראשון תעשה שהכסא יהיה ב- 90 מעלות (לא ממש משנה איך) דבר שני מומלץ לעבוד לאט מאוד (נטו על השריר ) ויד אחרי יד. ותעלה את היד עד 50-75 מעלות . מכיוון שמעבר זה כבר לא עובד על השריר.
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:29
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא מדבר על זה אם אני לא טועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
צריכים שזה יהיה משו באמצע לא ליישר יותר מידי ולא להרים יותר מידי משו 25 מעול - 75 מעלות ואז אתה עובד נטו על השריר.
__________________
|
|
|
|
|
09-11-07, 18:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אל תנעל עד הסוף ואל תעלה עד הסוף אבל גם לא בחצי תנועה לעצור
ומי שאמר לעבוד לאט ממש לא חובה..הלאט יעבוד על סיבולת וזה אומר שאם אתה היית מסיים 10 חזרות עכשיו תסיים פחות |
|
|
|
|
09-11-07, 19:19
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
09-11-07, 19:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-11-07, 19:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
