|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-07, 17:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
העליתי בעליון והיה די קל..
לחיצה שטוחה היתה עם אותו משקל, 42.5 6rm כפיפות מרפקים (יד קדמית) היה 20 קילו כרגיל וכרגיל בסט האחרון הייתי צריך צ'יטים כדי להגיע ל9 בקושי.. זה הסט 3 אימונים האחרון שלי עם התכנית הזאת, אחרי זה נחים עד יום ראשון ה18 ואז אני יתחיל Ss שהייתי צריך לעשות מהתחלה... |
|
|
|
11-11-07, 22:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
את שני האימונים האחרונים אני כבר לא יוסיף, אני יתחיל לעבוד בראשון הבא עם Ss (נותן לעצמי מנוחה של שבוע
 ) אז אפשר לנעול את הנושא. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
