|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 10:22
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תכנית אימונים למתחילים שיכולים להעלות משקל מאימון לאימון. התכנית כוללת:
אימון 1- סקוואט 3X5 בנצ 3X5 דדליפט 1X5 אימון 2- סקוואט 3X5 מיליטרי 3X5 פאוור קלין או פנדלי רואז 3X5 http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showthread.php?t=998224 |
|
|
תצוגה בשכבות