כמה זמן לעשות ועזרה..

tipakess · 08-11-07, 17:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

אימון חזה יסדר לך את הצורה של החזה.
תפריט של מסה תנסה לבד תעלה לאתר תקבל ביקורת ותשנה.
ותעשה מסה נגיד עד שתוסיף 10, או שכל כמה זמן תעלה תמונות ונודיע לך מתי הגיע הזמן לעשות חיטוב....

לא ממש יודע לבנות תפריט וקראתי את המאמר ולא הבנתי איך אני בונה תפריט מסה נקי
הבקשה שלי אם מישהו יכול להביא לי תפריט מסה נקי עם סה"(כקלוריות חלבון פחימימות שומנים)
ואנ יסדר את זה בשבילי
תודה לעוזרים

tipakess · 08-11-07, 18:57

מ שמעו שניה היתכלתי בזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298
ולני התריטים רואים שני אנשים זה כאילו אותו אחד בסוף מזה ובסוף חיטוב
זה אומר שגודל כזה של המסה שיש שם לבנאדם השמן זה כדי להיות כמו המפחיד הזה.?

08-11-07, 18:57	#2
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	מ שמעו שניה היתכלתי בזה: http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 ולני התריטים רואים שני אנשים זה כאילו אותו אחד בסוף מזה ובסוף חיטוב זה אומר שגודל כזה של המסה שיש שם לבנאדם השמן זה כדי להיות כמו המפחיד הזה.?