|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-11-07, 17:14
|
#1 |
|
Guest
|
כן אם היא תיהיה נקיה אז יצאו לך קוביות גמאני במסה ויש לי קוביות..חחח בואנה פדיחה להגיד את זה מה אתה כל כך רוצה קוביות?
|
|
|
08-11-07, 17:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-11-07, 17:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1) יש המון שומן שמסתיר את הקוביות. (שזה ביכלל לא המיקרה שלך!!!) 2) אין מספיק מסת שריר בבטן! תתחיל לעבוד על הבטן כמו שצריך, שמור על טווח חזרות של בין 10-15 והכל יהיה בסדר  
__________________
 
|
|
|
|
|
|
08-11-07, 18:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
אני עושה כפכפות בטן רגיל 12 חזרות כפול 4 ואז אותו דבר עם רגלים 90 מעלות אותו דבר בסטים ובחזרות כפיפות בטן צדדדים 12 כפול 4 ועם משקולת צד צד 15כפול 4 פעם הייתי מתאמן כל יום עכשיו יום כן יום לא |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
