|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-07, 18:01
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אז...
בעצם כדי לי לעלות במסה שאומר שאין בעיה עם הגיינר...
לסיים עם זה לעלות קצת במשקל... ואז פשוט להתאמן על החיטוב. וכמה כדאי לי לשתות ? לגבי הבטן ... אני מתאמן חזק על הבטן , יש בעיה עם הגיינר והבטן ? |
|
|
|
06-11-07, 18:05
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה שלי היא...
הבטן התחתונה ...
אני עובד עליה ממש קשה , יש שינוי בנפחה , פשוט אני ממשיך. אני מפחד שעם המאסה ... תיהיה לי בעיה לחטב שם... זה בסדר ? |
|
|
|
|
06-11-07, 18:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חיטוב עושים אחרי שצוברים,מספיק מסה ואז מחטבים... זה לא משנה כמה תעבוד חזק על הבטן, את הקוביות רואים על אחוז שומן נמוך...(חיטוב) כרגע אתה צריך מסה.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
