|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-06, 01:08
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
חגורה רק ל 1rm אם משקל חדש אחרי יום שעבדתם דיי קשה על הזוקרי גב ,
החגורה לא מורידה שום עומס מעמוד השדרה שהבטן לא יכולה להוריד לבד. ככה שאם אתם עושים סקווט כמו שצריך בלי חוליות חלשות זה הכי טוב , זה פוגע באימון כל הציוד הזה שצריך לשים (מגני פרקים , מרפקים , ברכיים חגורות רצועות , Mp3 וכל זה)
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
