|
|
04-11-07, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
rm1 זה המקסימום שאתה יכול להרים ומזה מרימים 70אחוז
כאילו הכי הרבה שאתה מרים זה 100 אז אתה צריך להרים 70 |
|
|
|
05-11-07, 01:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אך יודעים מה הוא האר אמ?
|
|
|
|
|
05-11-07, 01:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז ה-RM שלך הוא 70 ק"ג
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
05-11-07, 08:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר שצריך להרים 70 אחוז מrm1?
|
|
|
|
|
05-11-07, 10:44
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה מרים בהתאם למטרות שלך ובהתאם לרצונות שלך. בן אדם שעובד על סיבולת, יעבוד נגיד עם 50% מהמשקל המקסימלי למס' גבוה של חזרות. פאוורליפטר יעבוד עם משקל קרוב מאוד ל-RM1 שלו (בערך 95-100 אחוז) עם 1-2 חזרות. אני אוהב עובד עם 90% משקל מה-RM1 שלי ל-5 חזרות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
