דלקת באמות

Ori-Silver · 27-11-06, 21:05

אמות זה שריר מאוד רגיש אני ממש לא בעד לאמן אותו בצורה ישירה תמיד שהתחלתי לאמן את האמות שלי בצורה ישירה אחרי כמה אימונים התחילו לי דלקות

**Night_Wolf** · 30-11-06, 08:37

לפי דעתי צריך לעבוד על האמות,לא בצורא מאסיבית 2-3 תרגילים גג תלויי ברמה של המתאמן עצמו..ואם תרגיל מסוים גורם לך לכאבים תשאל את המאמן במכון אולי אתה עושה אותו לא נכון?,או שתחליף תרגיל

http://www.youtube.com/watch?v=NILmakQJZww
זה תרגיל בן זונה לאמות אחי,אני עושה אותו שאני עובד אמות וכל הורידים שלי מתפוצצים החוצא

לי פירסט אם אתה לא מכיר..

27-11-06, 21:05	#1
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אמות זה שריר מאוד רגיש אני ממש לא בעד לאמן אותו בצורה ישירה תמיד שהתחלתי לאמן את האמות שלי בצורה ישירה אחרי כמה אימונים התחילו לי דלקות

30-11-06, 08:37	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	לפי דעתי צריך לעבוד על האמות,לא בצורא מאסיבית 2-3 תרגילים גג תלויי ברמה של המתאמן עצמו..ואם תרגיל מסוים גורם לך לכאבים תשאל את המאמן במכון אולי אתה עושה אותו לא נכון?,או שתחליף תרגיל http://www.youtube.com/watch?v=NILmakQJZww זה תרגיל בן זונה לאמות אחי,אני עושה אותו שאני עובד אמות וכל הורידים שלי מתפוצצים החוצא לי פירסט אם אתה לא מכיר..