|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-07, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
אה הבנתי בסדר.
היה באתר איזה מאמר שאמר כמה אחוז צריך מכל דבר כאילו 30 אחוז חלבון 20 אחוז שומן 50 אחוז פחמימות מצאתי והנה משהוא שלא הבנתי חלבונים – אבני הבנייה של גופנו - כל גרם חלבון שווה ל-4 קלוריות (יחידת האנרגיה של הגוף). פחמימות – מקור האנרגיה העיקרי בגופנו - כל גרם פחמימה שווה ל-4 קלוריות. שומנים – צורת אגירת האנרגיה בגופנו ומסייע לתהליכים פיזיולוגיים חיוניים - כל גרם שומן שווה ל-9 קלוריות. מה זה אומר כאילו לקחת את כל השומן שיש בתפריט להכפיל ב9 ולעשות ככה גם לפחמימות ולחלבון(אותם להכפיל במה שצריך) וזה יהיה הצריכה היומית שלי ככה עושים? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
