02-11-07, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום
כתבתי את זה גם בפורום תזונה אבל חוץ מאחד אף אחד לא הגיב לי וגם זה לא היה המקום המתאים.
ככה 1.אני בן 16 וחצי בידיוק התאמנתי לפני שנתיים בחדר כושר ורק עשיתי לעצמי נזק בזה שלא שיפרתי שום שריר בגוף ולא התחזקתי בכלל אלה עשיתי רק נזק! שריר אחד שלי בחזה התפפתח נראה יותר מעוצב שריר מהשני בצד שמאל (אני לא חושב שזה גנטיקה כי לפני שהתאמנתי זה לא היה לי) עכשיו אני רוצה מאוד לחזור להתאמן גם בשביל הצבא וגם בשבילי. אבל אני לא יודע איך להתאמן אם לחזור להאתמן רגיל אבל אז שמה שקרה בשרירים בחזה רק יהיה יותר בולט או יש משהו שאני יעשה שיתאמן שיסדר קצת את החוסר פרופורציות 2. כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן? וכמה זמן כל אימון אמור להיות? כי קראתי פה באחד הנושאים שאימון של יותר משעה לא נותן כלום 3. בקשר לאבקת חלבונים מה הכי מומלץ? ומה זה קריטאין(אם ככה כותבים את זה) שאמרו לי לקחת יחד אם האבקת חלבונים ואיפה אני קונה את זה? אני יודע שזה הרבה שאלות אבל זה כדי שאני לא יצטרך כל פעם לשאול מחדש ולשגע אתכם תודה |
|
|
תצוגה בשכבות