ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-11-07, 13:21   #1
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי OhadB
תגיד בתרגיל הזה אתה מפעיל נטו בטן ? (בלי לחץ על אזורים אחרים)
וכמה סטים לעשות בערך ?
בתרגיל הזה יש אפשרות להפעיל את הגב , כי אתה מושך עם הידיים אבל קדי למנוע את זה בדרך הכי טוב שאפשר תוריד את הכבל עד שכפות הידיים שלך ברמת האוזן ושתמיד ישארו באותה רמה , ותירד רק בעזרת שרירי הבטן..אני אישית מגוון גם זה גם שכיבות סמיכה עם משקל בשיפוע גם הרמת רגלים ס"הכ 7-8 סטים..אבל זה תלוי בתוכנית שלך...
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:14.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים