|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-07, 19:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח רדבול נותן לך כנפייםםם
זה מתח ופולי עליון קדמי רחב..הם עובדים עליו הכי טוב חתירות ופולי עליון צר עובדים על השכמות שזה יעשה לך גב גדול שאתה פורס אותו אני חושב בקיצור תעה חצי כאלה חצי כאלה ויהיה הכי טוב...ואל תשכח טרפזים וזוקפי גו
__________________
|
|
|
|
01-11-07, 18:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מנוחה קצרה מהחתירות הרחבות (אבל לא מכל החתירות שלא תבין לא נכון)
תשלב יותר פולי עליון רחב (עדיף במוט V האמת) תוסיף פול אוברים , ובחתירות תקפיד להצמיד את הידיים שלך לגוף ולהביא את המוט עד הטבור |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
