|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-07, 22:46
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה זה הבולשיט ...15 חזרות זה אמור להיות סט ראשון - סט חימום.... שאר הסטים זה עבודה...ומה זה תעלה יותר מ 2.5 ...מה זה אז למה עושים פירמידה בכלל. נגיד אם אתה מתחיל מ 80 קילו 15 חזרות.... 90 10 חזרות 100 - חזרות 110 - 6 חזרות... ככה קופצים במשקלים....אחרת אין טעם בפירמידה בכלל |
|
|
|
|
29-10-07, 10:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
15 חזרות זה לא אפקטיבי לעלייה במסה..אפשר להשתמש בזה כחימום כמו שאמרו פה..
פרמידה טוב לחלק מהאנשים , בשבילי נגיד זה לא עזר לי בכלל חודששים עשיתי אותה לא עזר לי אבל כשחזרתי לתוכנית הרגילה שלי עם מספר חזרות קבוע העלתי פול גם משקל גוף וגם משקלים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
