|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-06, 18:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
ויש לי שאלה השומן חד ורב בלתי רווי זה אותו שומן מה הבדל בינהם ? |
|
|
|
26-11-06, 19:25
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
היי,
ההבדלים הם בהרכב הכימי. מה זה אומר מבחינתך - מקורות לשומן חד בלתי רווי הם: שמן זית, שקדים, אבוקדו, אגוזים למינהם... מקורות לשומן רב בלתי רווי הם:דגים, תירס, פיצוחים ושאר זרעים וכל השמנים המופקים מהם... היתרון בשמנים חד בלתי רווים הוא ביכולת שלהם להפחית ברמת הldl שהוא הכולסטרול ה"רע" שגורם להדבקות בדפנות העורקים ומכאן למחלות לב וכלי דם כמו שהזכרתי. גם הרב בלתי רווים בעקרון מביאים לאותה מטרה אבל להם יש יכולת להתחמצן בקלות יותר ואז להשיג את ההפך מהרצוי אך הוא מכיל חומצות שומן אלפאלינואלית ולינואלית (אומגה3 ו6) שחיוניות מאוד לאורך חיים תקין ובריא. |
|
|
|
|
27-11-06, 09:51
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יש לזכור שאסור להפריז במאכל של אף אחד מהשומנים הללו..
זה שיש שומן טוב זה לא אומר שטוב לאכול הרבה ממנו  |
|
|
|
|
27-11-06, 11:04
|
#4 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
חומצה לינולאית (LA - אומגה 6) וחומצה לינולנית (LNA - אומגה 3). ונגזרותיהן כמובן. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
