|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#11 |
מושעה
|
![]() כל סוג של כפיפות מרפקים יהיו בסדר אני ממליץ על מוט ישר בפריצר
חוץ מזה גם תרגילי גב בעיקר T Bar עובדים המון על היד הקדמית אז אל תבודד אותה יותר מדי |
![]() |
![]() |