עשיתי פעם חזה יד קדמית וגב יד אחורית וזה לא מסתדר לי עם האימונים שאני עושה עכשיו, גם זה לא כל כך משנה כל עוד אני מתחיל את האימון עם ידיים.
אני נותן פעמיים בשבוע כל שריר וליד קדמית ואחורית יוצא לי 18 סטים בשבוע.
תפרסם את התוכנית אימון שלך, יהיה הכי קל לתת לך עצות/טיפים/הערות.
27-10-07, 18:46
תצוגה עם הדגמה
