|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 19:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
היום עשיתי: רגליים, גב ויד קדמית
הזמן טס לי, אין לי מושג איך, בכל מקרה, עשיתי: סקוואט- 40 קילו דדליפט- 30 קילו סטפ אפס- 30 קילו תאומים שתי הרגליים ביחד- 50 קילו גב: מתח עם משקל- ניסיתי להעלות ל-12.5 קילו נוסף, אבל הצלחתי רק 5 חזרות... מסור בגלל שאני מתחיל אותו למעשה אחרי 4 סטים של מתח, עשיתי אותו עם 20 קילו. יד קדמית: ניסיתי גם להעלות ל-15, אבל הצלחתי לעשות רק 5 חזרות.. (לא לצחוק על המשקלי סקוואט והדדליפט שלי, את הסקוואט התחלתי ממש לא מזמן, ואת הדדליפט רק היום). |
|
|
תצוגה בשכבות