|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-07, 22:48
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא בהכרח, ואולי אפילו יגדל יותר. אי אפשר לדעת. זה גם היפרטרופיה מסוג שונה, גדילה עיקרית של המיופיברילים לעומת גדילה עיקרית של הציטופלסמה בשריר (סרקופלסמה).
חזרות נמוכות אכן מייעלות את פיתוח הכח, אבל זה לא אומר שהן גורעות מפיתוח המסה. אדרבה, בשביל לעלות במסה נדרש לתת לשריר גירוי גבוה יותר, או במילים אחרות עומס גבוה יותר, שבסופו של דבר יסתכם במשקלים גבוהים יותר. לעיון מקיף יותר בנושא של ההבדלים בין סוגי ההיפורטרופיה השונים, נא לקרוא כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות