שאלה-טווח חזרות - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה-טווח חזרות

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

24-10-07, 20:49

- Idan -

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Oct 2005

צפה באלבומי התמונות של - Idan -

הודעות: 7,163

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Devilx

אם מעלים את המשקל ומורידים לטווח חזרות של 6 (ארבע סטים) עדיין נשמרת העבודה על מסה?

כן, וגם מתחת ל-6 חזרות העבודה על מסה נשמרת. אבל ככל שאתה מוריד במס' החזרות, אתה צריך להוסיף סטים בהתאם ככה שהנפח הכללי יהיה דומה. למשל 3 סטים של 10 חזרות, זה כמו 5 סטים של 6 חזרות, כשבשני המקרים מדובר בסה"כ 30 חזרות (אם מכפילים את הסטים בחזרות).

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:39.