|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-11-06, 09:25
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן, בגלל שאתה עושה שכיבות סמיכה במשקל גוף ומתחזק, במוקדם או מאוחר זה יהיה קל ולא אפקטיבי.
הכי טוב זה להתמקד בתרגילים חופשיים, שנעשים בעזרת משקולות ומוטות, לשרירים השונים, ומידי פעם לגוון עם מגשירים וכד'. לגבי שכיבות סמיכה - אם אתה ממש אוהב את התרגיל הזה, אתה יכול לשלב כמה סטים בודדים בסוף אימון, לא חובה, תלוי כמה סטים כבר עשית לחזה באותו אימון
__________________
Daniel |
|
|
|
26-11-06, 09:35
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
