|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-07, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אממ זה לא אומר לי יותר מדי איך לעבוד..
אתה יכול להביא לי סרטון שאני אראה את התרגיל? תודה..! |
|
|
|
23-10-07, 17:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
את השני לא מצאתי אבל אתה יושב על ספסל מתכפל כלפי הרגליים ומזיז משקולות לצדדים כמו בעמידה רק שאתה יושב ומקובל פה ולדבי אם זה פחות פוצע או לא אני לא יודע.. |
|
|
|
|
23-10-07, 17:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-07, 18:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
