ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-10-07, 14:58   #1
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי NSH1
אתה יכול בבקשה למצוא לי את הניסוח לזה ? לצטט לפה יענטו. מודה לך מראש.
כל עוד באירובי אתה לא מבצע גירויי לשריר שצריך לנוח אין בעיה... הרי באימון רקמת השריר נהרסת... במשך ה-48-72 שעות אחרי האימון היא נבנת מחדש גדולה יותר כי בפעם הקודמת היא נהרסה (אני משתמש במושגים שהם לאו דווקא מדוייקים אבל כדי שתבין)... עכשיו ברגע שאתה מבצע גירוי לשריר שוב אתה הורס אותו עוד פעם לפני שהוא הספיק לגדול ולהתפתח מחדש... מה שגורם לך כאילו לבטל את האימון הקודם כאילו לא היה והגדילה של השריר תתבצע כתוצעה מהגירוי האחרון (בהנחה שהפעם הוא ינוח) עכשיו אם אתה לא מגרה את השריר והורס אותו אין בעיה עם האירובי אינטסיבי ככל שיהיה...

(זה דברים שהסקתי מכל מיני דרים ששמעתי וקראתי ככה שאם יש למישהו משהו לתקן אז בכיף)
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-07, 11:50   #2
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
כל עוד באירובי אתה לא מבצע גירויי לשריר שצריך לנוח אין בעיה... הרי באימון רקמת השריר נהרסת... במשך ה-48-72 שעות אחרי האימון היא נבנת מחדש גדולה יותר כי בפעם הקודמת היא נהרסה (אני משתמש במושגים שהם לאו דווקא מדוייקים אבל כדי שתבין)... עכשיו ברגע שאתה מבצע גירוי לשריר שוב אתה הורס אותו עוד פעם לפני שהוא הספיק לגדול ולהתפתח מחדש... מה שגורם לך כאילו לבטל את האימון הקודם כאילו לא היה והגדילה של השריר תתבצע כתוצעה מהגירוי האחרון (בהנחה שהפעם הוא ינוח) עכשיו אם אתה לא מגרה את השריר והורס אותו אין בעיה עם האירובי אינטסיבי ככל שיהיה...

(זה דברים שהסקתי מכל מיני דרים ששמעתי וקראתי ככה שאם יש למישהו משהו לתקן אז בכיף)
A bit of a reach, כמו שאומרים

אם כבר, מה שיכול להיות בעייתי זה ריצה אחרי אימון רגליים. אבל יום אחרי? אם אתה אוכל טוב לא אמורה להיות בעיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-07, 11:53   #3
slim shady
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלslim shady
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,550
גיל:: 23
שלח הודעה דרך MSN אל slim shady
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
A bit of a reach, כמו שאומרים

אם כבר, מה שיכול להיות בעייתי זה ריצה אחרי אימון רגליים. אבל יום אחרי? אם אתה אוכל טוב לא אמורה להיות בעיה
זה מה שאמרתי לא? מן הסתם יום אחרי אימון רגליים לעשות אירובי- ריצה גורם לגירויי של השריר שאומן יום לפני... אמרתי את זה אני חושב..
slim shady מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-10-07, 12:58   #4
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי slim shady
זה מה שאמרתי לא? מן הסתם יום אחרי אימון רגליים לעשות אירובי- ריצה גורם לגירויי של השריר שאומן יום לפני... אמרתי את זה אני חושב..
התכוונתי מיד אחרי אימון רגליים.

יום אחרי לא אמורה להיות בעיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים