להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון

**P-a-n-1-c** · 22-10-07, 17:22

לי אישית מתיחות מאוד עוזרות. גם לחימום הגוף וגם מניסיון אישי באימון שאני עושה מתיחות אני:
א. לא מקבל דומז אחריו.
ב. האימון בד"כ יותר טוב מאשר אימון ללא מתיחות.

ככה ששום מחקר לא יניא אותי מלעשות אותן.

הזברה · 22-10-07, 17:25

אני מנסיון אישי נפצע יותר, כשאני מותח את השריר לפני סט במשקל גבוה ואני מרים משקלים מאוד גבוהים.

shikoLM · 22-10-07, 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לי אישית מתיחות מאוד עוזרות. גם לחימום הגוף וגם מניסיון אישי באימון שאני עושה מתיחות אני:
א. לא מקבל דומז אחריו.
ב. האימון בד"כ יותר טוב מאשר אימון ללא מתיחות.

ככה ששום מחקר לא יניא אותי מלעשות אותן.

את כל זה אפשר להסביר על ידי פלסיבו (הרי לך אישית אין שום דרך לבדוק בצורה אוביקטיבית שיפור כלשהו בהשוואה למצב אחר). אין זה אומר שבגלל מחקרים אלו יש להפסיק לבצע חימום או מתיחות, הפן הפסיכולוגי משחק תפקיד חשוב ואין לזלזל באפקט הפסליבו המדובר.
מה גם שלא מדובר על כך שחימום או מתיחות יובילו לפציעות, אלא שבמקרה הרע אין בהם כמעט שום תועלת ובמקרה הטוב (כמו במקרה שלך) התועלת היא מהפן הפסיכולוגי.

22-10-07, 17:25	#2
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אני מנסיון אישי נפצע יותר, כשאני מותח את השריר לפני סט במשקל גבוה ואני מרים משקלים מאוד גבוהים. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

22-10-07, 17:22	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לי אישית מתיחות מאוד עוזרות. גם לחימום הגוף וגם מניסיון אישי באימון שאני עושה מתיחות אני: א. לא מקבל דומז אחריו. ב. האימון בד"כ יותר טוב מאשר אימון ללא מתיחות. ככה ששום מחקר לא יניא אותי מלעשות אותן.