להלן מחקר בנושא מתיחות לפני/אחרי אימון

zrizi · 22-10-07, 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

עוד פעם המחקרים האלו...

1. החימום מכין את מערכות הגוף למאמץ גופני, מבחינה פיסיולוגית, נפשית ורגשית.
2. מעלה את טמפרטורת הגוף והדם.
3. מאפשר אספקת חמצן מהירה מהדם לשרירים.
4. מאפשר פינוי מהיר של חומרי פסולת מהגוף.
5. מזרז את זרימת הדם.
6. מאפשר כיווץ והרפייה מהירים של מערכת השרירים.
7. מגביר את גמישות השרירים ומגדיל את טווח תנועתם.

וזה על רגל אחת

המחקר על מתיחות לא על חימום

VoRteX · 22-10-07, 16:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

המחקר על מתיחות לא על חימום

מתיחות זה חלק מהחימום

Danzig · 22-10-07, 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

מתיחות זה חלק מהחימום

ממתי?