|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 02:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להחליף את התרגיל הראשון בפשיטת מרפקים מאחורי הראש עם משקולת אחת לשתי הידיים (ככה שאתה תופס מהפלטה) או עם מוט W.
http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBTriExt.html http://www.exrx.net/WeightExercises/.../BBTriExt.html את התרגיל השני אתה יכול להחליף בפשיטת מרפקים עם חבל מלפנים במכשיר פולי עליון.. (פוש-דאון) http://www.exrx.net/WeightExercises/...downHeavy.html |
|
|
תצוגה עם הדגמה
