|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 21:31
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
"שריר העכוז הגדול" בעברית
 ואתה צודק .. אבל - אי אפשר ל"הזיז ת'תחת" קצת יותר ? ^.^ כי בסה"כ אחרי סקוואט כבד יבוא דדליפט קל ולהפך אז לא תהיה עבודה כבדה מדי על הגלאוטוס יום אחרי יום .. האם זה מתכון בטוח לאימון יתר ? או שאפשר לנסות את זה קצת ולבדוק אם אני מגיע לאימון יתר או לא ?ובירידה ל90 מעלות, לפי המאמר שאלי פרסם כאן פעם, העבודה על ההאמסטרינג היא ממש זניחה, לא כך ? במידה ואתה חושב שזה לא אפשרי להשאיר את זה ככה בשום אופן - תוכל לעזור לי לארגן את התוכנית מחדש בצורה של פלג גוף עליון-תחתון בבקשה ? ו... מסטול או לא, אתה תמיד שימושי =]
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה בשכבות