|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 21:22
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סקוואט 90 מעלות לא מבטל לגמרי את העבודה על האמסטרינג.
אני שכחתי אגב (איזה מסטול אני  ) אבל לא מדובר רק בקוואדס והאמסטרינג, אלא גם בגלוטאוס מקסימוס (או בשמו העממי - תחת), ככה שגם האלטרנטיבה הראשונה שהצעתי בטלה כי זה לא משנה איזה דד ליפט עושים, בכל מקרה מבצעים את אותה תנועה שהיא פשיטת אגן גם בסקוואט וגם בדד ליפט.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
