|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 21:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קיוויתי לתגובה ממך D:
אם אעשה למשל סקוואט חלקי (עד 90 מעלות) בשביל לבטל את העבודה על ההאמס ודדליפט רומני בשביל לבטל את העבודה על הקואד, זה יהיה טוב לדעתך ? כי לא ממש מתחשק לי לוותר לגמרי על סווקאט או דדליפט או לארגן מחדש את כל התוכנית. דנזינג - יש לך המלצה באיזה תרגילים (הקלים/הכבדים/בלי קשר לזה) כן להגיע לכשל ובאיזה לא ? ואת הסטים של החימום, כמה חזרות ואיזה משקל (יחסי למשקל העבודה) ? בקשר לגב התחתון - אני יודע, התרגיל הזה (וגם הבטן) הם רק סט-שניים פעם בשבוע, וגם עליהם אוותר אם ארגיש שהבטן\גב-תחתון עבדו מספיק באותו האימון.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה עם הדגמה
