|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
^ אוקיי .. אז אבדוק איך ילך לי עם הרומני ולפי זה אחליט אם ללכת עליו או על הקלאסי, כפי שכבר כתבתי. האתר הזה מצויין, תודה !
וכתבתי כבר שאוריד את הסטים לידיים למקסימום 12 חזרות.. את הסטים של הגב תחתון והבטן שמתי ב15 חזרות כי זה לא נוח לי להחזיק משקל גדול על החזה/צוואר ... ועכשיו נזכרתי בעוד כמה דברים שרציתי לשאול: עבודה לחזרה אחת-שתיים לפני כשל בכל התרגילים עדיפה על עבודה לכשל בכל סט ? ואיך כדאי לעשות את החימום לדעתכם ? שני סטים של חימום ל1-2 התרגילים הראשונים בכל יום יספיקו ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
תצוגה עם הדגמה
