|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 15:11
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
זה כל הנתונים שיש לי: גובה: 1.79 משקל: 78 קילו היקפים וכל זה אני לא מודד, אני לא כל כך מקפיד. בינתיים מוזר לי שלא עליתי מלא בשומן, כי אני ממש לא שומר על תפריט טוב (אני אוכל בלי סוף שטויות וצ'יטים) ואני לא מצליח להגיע לכמות החלבונים שאני צריך- אני בקושי עושה 100 ביום, ואני לא רוצה לבזבז כסף על אבקת חלבונים, אני מעדיף לחסוך ולקנות איזה Pre- Workout איכותי! היום קניתי קריאטין טהור, ואני מקווה שהוא יעזור...... |
|
|
|
21-10-07, 15:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
100 גרם חלבון למשקל שלך זה כלום..... הגיע הזמן שתקח את עצמך בידיים ותתחיל לאכול כמו שצריך, ומזה יעזור לך Pre- Workout אם אתה בקושי אוכל ?  "אם לא תאכל, איך תגדל? "
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:18
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אגב אחי אני כבר מבולבל מכל הנושא של הקריאטן הטהור, אני לא מבין, לעשות העמסה או לא??? כל מקום יש מחקר שסותר את השני, ממה שקראתי עד עכשיו אני נראה לי הולך לקחת 15 גרם ביום (5 על הבוקר, 5 לפני האימון, 5 אחרי האימון). זה יהיה בסדר, או שעדיף משהו אחר? (כולם יכולים לענות) |
|
|
|
|
21-10-07, 15:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בשבוע ה-1-3-4 וכל אלה, 5 לפני ו- 5 אחרי.
__________________
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:26
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
