|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי.
היקף יד - שהשריר קר, לא אחרי אימון, מודד היקף איפה שהבייספ כשאתה "עושה שריר" בחלק שההיקף הכי גדול. היקף כתפיים: מסביב לשתי הכתפיים ביחד, על הכתף האמצעית, שיהיו רחוקות כמה שיותר אחת מהשנייה(אמור להיות אצלך בין 100 ל- 120 ס"מ) היקף חזה: קו פיטמות. תמדוד ביחד עם המשקל. |
|
|
|
21-10-07, 15:00
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא הבנתי, איך עושים את ההיקף כתפיים וההיקף חזה? את הכתפיים כאילו להקיף את הכתפיים עם המטר משתי הצדדים שלהם? ואת החזה למדוד מקו הפטמות עד לאן? |
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן - מסביב לכל הגוף. להקיף את החזה או מעליו מצד אחד, ואת הגב מהצד השני.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
