|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-07, 12:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האגוניסט בלחיצת כתפיים באחיזה רחבה הכתף האמצעית. יש הרחקה בכתף.
כדי שלא יהיו התנגשויות כדאי לחלק כך A- חזה כתף קדמית ואמצעית B- גב כתף אחורית זה לא משנה אם תרים פחות משקל השריר מקבל את אותו גירוי. |
|
|
|
21-10-07, 12:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:24
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסתכל שנייה בתוכנית שלי (לא זאת שבהתחלה) אם אני מעביר את הכתף האמצעית ואימון A ושם אותה אחרי הכתף הקידמית אז מבחינת כתפיים האימון בנוי טוב?
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי מפסיק 2-3 סטים של לחיצת כתפיים לא צריך כל כך הרבה תרגילים לשרירים קטנים שגם ככה עובדים בתרגילים המורכבים. בגב וברגליים יש לך רק מכונות. |
|
|
|
|
|
21-10-07, 12:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
21-10-07, 14:48
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השריר לא יודע מתי הוא עובד בתור אגוניסט ומתי בתור סינרגיסט. |
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
